メイク法

アンチエイジングに効果的な呼吸法

また呼吸が浅いという事はそれだけで、脳に酸素が行き渡らないものですので仕事しにぼーっとしたりミスしたり、集中力がなかったりとマイナスな部分がとても多いですし、そういう人に限って極端に姿勢が悪い人が多く、猫背によく見られるタイプです。
そしてアンチエイジングに最も効く方法としてはロングブレスダイエット法というものがあるように息を深く大きく吸ってからゆっくりゆっくり吐いて行く方法が良いのです。
これをすることにより体内の細胞が活発になり、ダイエットにも有効ですし身体を健康にするとともに、アンチエイジングにもとても効果的です。

しかしこのロングブレス法は普段よりも呼吸法が違ってくるために少し訓練が必要でこの方法は元は慣れるまで少し大変ですが、慣れてくると普通に出来るようになりますので、自分のペースで少しずつ頑張っていくようにしましょう。
それからもうひとつの方法としてはヨガの呼吸法はとてもアンチエイジングにはピッタリな呼吸法ですから、毎日寝る前の少しの時間で構いませんので、有名な猫のポーズなどでこの呼吸法をマスターするようにすると心身ともに若返ってきます。

このようにアンチエイジングには、普段の呼吸法も関係があるということを知って正しく安心できる呼吸法を身につけるようにしたいものですね。